आज की इस व्यस्त समय में अपना शारीरिक स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस बना के रखना बहुत जरूरी है क्योंकि यदि आपका शरीर फिट नहीं है तो अनेक बीमारियों से लड़ने के लिए आपकी शारीरिक क्षमता है कम हो जाएंगी इसलिए आज की इस आर्टिकल में हम लोग देखेंगे एक घंटा ही सही सेहत के लिए क्यों इंपॉर्टेंट है यदि यह आर्टिकल आपको अच्छी लगती है तो आप स्टार या तो लाइक या हमें फॉलो जरूर करें।
एक घंटा
सेहत के
लिए........
किसी ने कहा है आपके स्वास्थ्य और बैंक के खाते एक जैसे होते हैं आप उनमें जितना डालते हैं उतना ही निकाल सकते है। अगर आप अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ नहीं करेंगी तो स्वस्थ कैसे रहेंगे?
शादी के बाद मेरी पत्नी को कभी व्यायाम या पौष्टिक आहार की जरूरत महसूस नहीं हुई। बच्चे होने के बाद उनके पास खुद के लिए समय ही नहीं रहता था जब बीमारियां हुई। तब कहीं जाकर पत्नी के दिमाग की बत्ती जली है और उन्होंने संकल्प लिया कि हर दिन एक घंटा अपने शरीर के लिए निकालेंगे। तब से नियम पूर्वक योग प्राणायाम करती हैं और पौष्टिक आहार लेती हैं।
यह मेरी पत्नी की ही नहीं ज्यादातर भारतीय महिलाओं की कहानी है। वह घर परिवार के कामकाज में इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि अपने शरीर और स्वास्थ्य पर ध्यान देना भूल जाती हैं। वी घर परिवार के कामकाज में इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि अपने शरीर और स्वस्थ पर ध्यान देना भूल जाती हैं वह सबका ध्यान रखती हैं बस अपना ही ध्यान नहीं रख पाती याद रखें, पहला सुख निरोगी काया। इसलिए 23 घंटे बाकी कामों के लिए एक घंटा अपने शरीर के लिए योग प्राणायाम व्यायाम आदि आवश्यक है।
डॉक्टर कनित कपूर ने कहा है...
हम बूढ़े होने के कारण व्यायाम नहीं छोड़ते हम बूढ़े ही इसलिए होते हैं क्योंकि हम व्यायाम छोड़ देते हैं।
शिल्पा शेट्टी सप्ताह में 5 दिन वर्कआउट करती है और 6 दिन डाइट प्लान पर चलती है इसी कारण वे 47 साल की उम्र में भी फिट दिखती हैं। यानी अगर अच्छा स्वास्थ्य और फिटनेस चाहिए तो व्यायाम और पौष्टिक आहार अनिवार्य है अपने शरीर की परवाह करना आपका कर्तव्य है क्योंकि यही अंत तक आपका साथ देगा।
प्रेरणा व प्रबंधक संबंधी जानकारी आज की इस आर्टिकल में सिर्फ हम लोगों ने शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य को लेकर अध्ययन किया है यदि यह आर्टिकल्स आपको अच्छी लगती है तो आप भी इनका अनुसरण कर अपने जीवन को लंबी उम्र अपने शरीर को लंबी उम्र प्रदान कर सकते हैं और स्वस्थ मेंटेन कर सकते हैं।
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