Health Coach का करियर आज इंडिया में सबसे तेजी से बढ़ने वाले करियर में से एक है। इसे आप अ मेअपने शहर में रहकर भी कर सकते हो।
1. Health Coach करता क्या है?
लोगों को दवा नहीं, बल्कि सही खाना, सही दिनचर्या और सप्लीमेंट से फिट बनाता है।
जैसे - वजन कम करना, वजन बढ़ाना, शुगर / BP कंट्रोल, बच्चों का पोषण।
2. इसमें कितना पैसा है? (Career Opportunity)
Step 1 - Beginner (0-6 महीना): 10,000 से 20,000 महीना। अपने 5-10 क्लाइंट से।
Step 2 - Pro Coach (1 साल बाद): 40,000 से 60,000। आप टीम बनाने लगते हो।
Step 3 - Wellness Center: आप अपना खुद का हेल्थ क्लब / सेंटर खोल सकते हो, जहाँ से 1 लाख+ महीना।
इनकम के 3 रास्ते होते हैं:
1. प्रोडक्ट बेचने पर प्रॉफिट
2. क्लाइंट से फीस (Diet Plan Fees)
3. अपनी टीम बनाने पर बोनस
3. पढ़ाई कितनी चाहिए?
कोई बड़ी डिग्री नहीं चाहिए। बस 12वीं पास होना काफी है।
पर ये 2 सर्टिफिकेट कर लोगे तो भरोसा बहुत बढ़ेगा:
1. Nutritionist Certificate - IGNOU या Online (INFS, Udemy) से 3 महीने का कोर्स।
2. Diploma in Diet & Nutrition - 6 महीने का।
4. अपने शहर से कैसे शुरू करें? 5 स्टेप में:
स्टेप 1: एक अच्छी कंपनी चुनो (जैसे Vestige Prime, Herbalife, Nutrilite) और उसका प्रोडक्ट खुद पर 30 दिन यूज करो।
स्टेप 2: अपना Transformation करो। लोग आपकी फोटो देखकर ही आएंगे। पहले खुद 3-4 किलो वजन कम/ज्यादा करके दिखाओ।
स्टेप 3: WhatsApp Status, Instagram और Facebook पर रोज 1 हेल्थ टिप डालो। जैसे - "सुबह गर्म पानी क्यों पीना चाहिए"
स्टेप 4: 5 लोगों को फ्री में हेल्प करो। उनका रिजल्ट आएगा तो वही लोग आपका प्रचार करेंगे।
स्टेप 5: धीरे-धीरे पेड क्लाइंट बनाओ। 500 रुपये में 1 महीने का Diet Chart दो।
5. इस करियर में सफल होने के 3 नियम
1. कभी झूठा वादा मत करो - "7 दिन में 10 किलो" ऐसा मत बोलो। सच बोलो, क्लाइंट टिकेगा।
2. डॉक्टर नहीं बनो -दवा लिखना आपका काम नहीं। हमेशा बोलो "अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें"।
3. सीखते रहो - हेल्थ की नई-नई जानकारी YouTube पर रोज सीखो।
अगर आपको लोगों से बात करना पसंद है और खुद फिट रहना चाहते हो, तो ये करियर आपके लिए बेस्ट है।
आपको इसमें किस चीज में ज्यादा इंटरेस्ट है - वजन घटाने वाला कोच बनना या पूरी टीम बनाकर बिजनेस करना।
भारत में हेल्थ और वेलनेस की 5 सबसे अच्छी और भरोसेमंद कंपनियाँ:
1. Amway (Nutrilite) - दुनिया की No.1 विटामिन और सप्लीमेंट कंपनी। 90 साल पुरानी, सबसे ज्यादा भरोसेमंद।
2. Herbalife Nutrition -वजन घटाने और बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा नाम। कोच बनने का सिस्टम बहुत अच्छा है।
3. Vestige (Vestige Prime) -भारत की कंपनी, प्रोडक्ट सस्ते हैं और आयुर्वेदिक हैं। भारत में सबसे तेजी से बढ़ रही है।
4. Forever Living - एलोवेरा के प्रोडक्ट्स के लिए No.1। विदेशी कंपनी पर प्रोडक्ट प्योर हैं।
5. Himalaya Wellness / Dabur -ये नेटवर्क मार्केटिंग नहीं हैं, पर इनके प्रोडक्ट्स पर आप खुद का वेलनेस सेंटर खोलकर कोच बन सकते हो। इन पर लोगों का आँख बंद करके भरोसा है।
नोट: कोई भी कंपनी जॉइन करने से पहले उसका लाइसेंस, FSSAI नंबर और प्रोडक्ट का रिजल्ट जरूर चेक कर लेना।
Health & Wellness Coach बनने के 7 बड़े फायदे:
1. बिना डॉक्टर बने इज्जत मिलती है - लोग आपको फिटनेस गुरु बोलते हैं, आपकी बात सुनते हैं।
2. घर बैठे कमाई - आपको दुकान नहीं खोलनी, सिर्फ लोगों को डाइट प्लान, एक्सरसाइज और प्रोडक्ट के बारे में बताना है।
3. खुद फिट रहते हो - जब आप दूसरों को हेल्थ सिखाते हो तो आप खुद भी जंक फूड छोड़कर फिट हो जाते हो।
4. बहुत डिमांड है - जैसे छोटे शहर में भी अब हर दूसरा व्यक्ति वजन कम करना चाहता है, शुगर कंट्रोल करना चाहता है।
5. कम पैसे में शुरू होता है - जिम खोलने में 5 लाख लगता है, कोच बनने में 5-10 हजार में शुरू हो जाता है।
6. महिलाओं के लिए बेस्ट है -घर संभालते हुए WhatsApp और Instagram से क्लाइंट बना सकते हो।
7. जिंदगी भर चलने वाला काम - कपड़े और मोबाइल का फैशन बदल जाएगा, पर हेल्थ का काम कभी बंद नहीं होगा।
वजन घटाने का पूरा प्लान - एक हेल्थ कोच कैसे काम करता है
वजन क्यों बढ़ता है? 3 कारण
1. ज्यादा तेल, मीठा और मैदा खाना
2. दिन भर बैठे रहना
3. रात में देर से खाना और कम पानी पीना
एक हेल्थ कोच अपने क्लाइंट को ये 5 स्टेप वाला प्लान देता है:
स्टेप 1 - सुबह की शुरुआत (6 से 9 बजे)
गुनगुना पानी + 5 भीगे बादाम
फिर 30 मिनट तेज चलना (Walk) - जिम जरूरी नहीं
स्टेप 2 - नाश्ता (9 से 10 बजे)
पोहा / उपमा / दलिया / 2 अंडे + 1 फल
चाय में चीनी बंद, नमक वाली चाय या ग्रीन टी
स्टेप 3 - दोपहर का खाना (1 से 2 बजे)
2 रोटी + दाल + सब्जी + दही
चावल हफ्ते में सिर्फ 2 बार, वो भी थोड़ा
स्टेप 4 - शाम को (5 बजे)
भुने चने / नारियल पानी / 1 फल
बिस्किट, समोसा, कुरकुरे बिल्कुल बंद
स्टेप 5 - रात का खाना (7:30 से पहले)
1 रोटी + हल्की सब्जी + सूप
रात को 10 बजे के बाद कुछ भी नहीं
कोच के 3 सुनहरे नियम जो आप क्लाइंट को बताते हो:
1. पानी - दिन में 3 से 4 लीटर, हर 1 घंटे में 1 गिलास
2. नींद - रात में 7 घंटे सोना जरूरी, नहीं तो वजन नहीं घटेगा
3. चीटिंग नहीं - हफ्ते में 1 दिन ही मनपसंद खा सकते हो, रोज नहीं
रिजल्ट कितने दिन में?
सही प्लान से 1 महीने में 3 से 4 किलो आराम से घटता है। 10 दिन में 10 किलो वाले झूठे वादों से बचो।
एक कोच के तौर पर आप क्या चार्ज कर सकते हो?
शुरू में फ्री में 2-3 लोगों का वजन घटाओ, फोटो Before-After लो। फिर नया क्लाइंट 999 रुपये महीना फीस देने को तैयार हो जाता है।
सलाह: कोई भी डाइट या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर पूछ लें।
